Điểm tin
Chuyên mục về thuốc
CM dinh dưỡng
Chăm sóc sức khỏe
Thể thao và sức khỏe
Sức khỏe tình dục
Sơ cấp cứu
Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Loãng xương

Chế độ ăn giàu Calcium có lợi ích gì?

 		In E-mail
16/01/2007

Ảnh: jupiterimages.com
Trong cơ thể chúng ta hệ thống xương lưu giữ tới 1kg calcium, nghĩa là đến 99% tổng lượng calcium của cơ thể (dưới dạng phosphate và citrate).
 

Đậu nành chống gẫy xương

 		In E-mail
16/01/2007
Đậu phụ có thể làm giảm mất xương.
Đậu phụ có thể làm giảm mất xương.
Ảnh: acmp.com.au
Các sản phẩm đậu tương có tác dụng ngăn ngừa bệnh loãng xương ở phụ nữ mãn kinh, khi mà sự thay đổi hoóc môn làm mỏng xương nhanh chóng và tăng nguy cơ gãy.
 

Thiếu đồng và chrome có thể làm cơ thể rối loạn

 		In E-mail
16/01/2007
Cải xoong chứa nhiều chrome.
Cải xoong chứa nhiều chrome.
Ảnh: SK & ĐS
Cơ thể cần rất ít đồng và chrome; nhưng sự thiếu hụt 2 chất này có thể gây ra sự mất cân bằng và dẫn đến bệnh tật. Chẳng hạn, sự thiếu đồng làm tăng nguy cơ loãng xương và bệnh tim mạch; còn chrome nếu không đủ sẽ gây rối loạn chuyển hóa đường.
 

10 lời khuyên giúp xương rắn chắc

 		In E-mail
16/01/2007
Việc ăn nhiều trái cây có lợi cho xương.
Việc ăn nhiều trái cây có lợi cho xương.
Ảnh: jupiterimages.com
Để có hệ xương vững chắc và ngăn ngừa bệnh loãng xương, bạn nên ăn nhiều trái cây hằng ngày. Khi được hấp thu, các dưỡng chất trong trái cây giúp phục hồi tính kiềm trong cơ thể, giúp xương giữ được canxi.
 

Vitamin D cần thiết cho xương

 		In E-mail
16/01/2007
Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, da sẽ tự tổng hợp vitamin D
Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, da sẽ tự tổng hợp vitamin D
Ảnh: aphroditewomenshealth.com
Vitamin D đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển và tạo độ bền của xương và răng, cũng như trong phòng ngừa bệnh loãng xương. Nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên rẻ tiền nhất chính là ánh sáng mặt trời. Ra ngoài nắng 10-15 phút mỗi tuần đủ để cơ thể sản xuất lượng vitamin D cần thiết.
 

Magiê - một nguyên tố vi lượng quan trọng

 		In E-mail
16/01/2007

Hạt nguyên cám chứa nhiều magiê.
Hạt nguyên cám chứa nhiều magiê.
Ảnh: jupiterimages.com
Nhờ khả năng duy trì canxi ở men răng, magiê giúp ngăn ngừa bệnh sâu răng. Nó cũng góp phần phòng chống bệnh động mạch vành và chứng loạn nhịp tim. Khoáng chất này giúp cơ thể sử dụng tốt canxi, vì vậy thiếu magiê ở phụ nữ mãn kinh có thể dẫn tới chứng loãng xương.
 

Sữa chua phòng chống bệnh loãng xương

 		In E-mail
16/01/2007
Sữa chua giàu calci - dưỡng chất cơ bản phòng ngừa loãng xương
Sữa chua giàu calci - dưỡng chất cơ bản phòng ngừa loãng xương
Ảnh: lanutrition.fr
Sữa chua có lợi cho tiêu hóa thì hầu như ai cũng biết nhưng sữa chua có tác dụng phòng ngừa bệnh loãng xương thì ít người biết đến.
 

Món ăn bài thuốc phòng chống loãng xương

 		In E-mail
06/01/2007
Trứng và vỏ trứng có thể cung cấp nhiều canxi.
Trứng và vỏ trứng có thể cung cấp nhiều canxi.
Ảnh: canceractive.com
Mộc nhĩ đen 15 g, mộc nhĩ trắng 15 g, đường phèn 10 g. Mộc nhĩ thái chỉ, nấu nhừ rồi chế với đường phèn, ăn trong ngày. Người dùng là bệnh nhân loãng xương thể âm hư nội nhiệt, có biểu hiện: người gầy, sốt nhẹ về chiều, nóng trong xương, lòng bàn tay và bàn chân; hay đau đầu, chóng mặt, ù tai, đại tiện táo, tiểu tiện sẻn đỏ.