Điểm tin
Chuyên mục về thuốc
CM dinh dưỡng
Chăm sóc sức khỏe
Thể thao và sức khỏe
Sức khỏe tình dục
Sơ cấp cứu
Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Thể dục cho nữ giới

Mẹ và bé cùng tập thể dục

 		In E-mail
27/12/2007

Ảnh:jupiterimages.com
Nhiều chị em cứ hay than phiền rằng từ khi có em bé không còn thời gian đâu mà tập thể dục. Thân hình chẳng còn được “gọn gàng” như trước. Thế tại sao bạn không cho “bé yêu” cùng tập thể dục với mình nhỉ?
 

Bài tập buổi sáng cho nữ giới

 		In E-mail
05/12/2007


Ảnh:jupiterimages.com
Chỉ là những động tác đơn giản và quen thuộc vào mỗi buổi sáng thức dậy, nhưng lại có khả năng mang lại một sức lực dẻo dai, tinh thần sảng khoái để sẵn sàng bắt tay vào công việc.

 

Bài tập thể dục - Tư thế cây cầu

 		In E-mail
05/12/2007

Ảnh:jupiterimages.com
Cây cầu là tư thế uốn cong lưng, đồng thời mở rộng lồng ngực và loại bỏ căng thẳng ở cổ và vai. Nó đặc biệt có tác dụng trấn an nếu phối hợp cử động với hơi thở ra.
 

Thể dục thư giãn

 		In E-mail
26/11/2007

Ảnh:jupiterimages.com
Già đi là một quá trình tất yếu của con người. Nhưng thay vì lo lắng bạn hãy luôn giữ cho mình tâm trạng vui vẻ và chăm chỉ luyện tập thể dục mỗi ngày. Những bài thể dục dưới đây sẽ giúp bạn thấy thư giãn, thoải mái và khoẻ lên rất nhiều.
 

Bài tập thể dục cho người bận rộn

 		In E-mail
13/11/2007


Ảnh:jupiterimages.com
Tư thế nằm gác chân lên tường có tác dụng hồi phục sinh lực rất tuyệt vời, dành cho những người bận rộn, không có nhiều thời gian. Động tác dễ dàng thực hiện nhưng lại có hiệu quả cao trong việc giảm mệt mỏi cho các vùng cơ.
 

Bài tập giúp phục hồi sinh lực

 		In E-mail
13/11/2007

Bài tập này có tác dụng phục hồi sinh lực cho cơ thể mệt mỏi, làm giảm thiểu nhanh chóng các vùng mỡ tích tụ nơi vùng bụng và chân, ngoài ra còn có tác dụng thư giãn tinh thần. Một cơ thể với các cơ khỏe mạnh và dẻo dai sẽ tạo được vẻ tự tin và trẻ trung.

 

Bài tập giúp vòng một săn chắc

 		In E-mail
08/10/2007

Ảnh: Prevention
Vòng một của chị em thường mất phong độ sau khi cho con bú. Tập thể dục là cách tốt nhất để tác động vào các cơ ngực và tạo nên một vòng một săn chắc và khoẻ khoắn. Hãy thực hiện những bài tập dưới đây 2 hoặc 3 lần/ tuần. Sau 4 tuần bạn sẽ thấy tự tin hơn với vòng 1 của mình.
 

5 bài tập để có vóc dáng hoàn hảo

 		In E-mail
01/10/2007

Ảnh:jupiterimages.com
Không quá khó để có một vóc dáng hoàn hảo, nếu bạn kiên trì thực hiện theo các bài tập dưới đây.
 

5 phút giải lao

 		In E-mail
24/09/2007

Ảnh: Thời trang trẻ
Bài tập với 4 động tác dưới đây giúp bạn thư giãn các khớp tay, cột sống, vai, lườn. Bạn có thể tranh thủ tập tại nơi làm việc lúc giải lao. Bài tập không khó, khi tập bạn cần giữ đúng tư thế, hít thở đều, mỗi động tác thực hiện 5 lần.
 

3 bài tập để có bờ vai gợi cảm cho người mới bắt đầu

 		In E-mail
14/08/2007

Sức Khoẻ 360 - 1. Kéo dây đai đàn hồi phía trước


• Đứng đè lên phần giữa của 1 dây đai đàn hồi, bàn chân và bờ vai cách nhau 1 khoảng.
 
Các bài khác...
<< Bắt đầu < Trước 1 2 3 Tiếp > Cuối >>

Kết quả 1 - 20 / 54