Điểm tin
Chuyên mục về thuốc
CM dinh dưỡng
Chăm sóc sức khỏe
Thể thao và sức khỏe
Sức khỏe tình dục
Sơ cấp cứu
Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Béo phì

Giảm cân: Bắt đầu từ việc ăn uống!

 		In E-mail
17/03/2008

Ảnh:jupiterimages.com
Để có một cơ thể khoẻ mạnh, cân đối, tránh được bệnh béo phì, việc vận động và luyện tập hợp lý là không thể thiếu. Tuy nhiên, hãy chú ý đến vấn đề ăn uống - bước đầu tiên để giảm cân hiệu quả.
 

Tránh béo phì, không khó!

 		In E-mail
15/02/2008

Chất béo có nhiều trong các loại thức ăn như: thịt động vật, đồ nguội, fomat, bánh ngọt, khoai tây chiên, bánh quy, nước sốt...
Chất béo có nhiều trong các loại thức ăn như: thịt động vật, đồ nguội, fomat, bánh ngọt, khoai tây chiên, bánh quy, nước sốt...
Ảnh: jupiterimages.com
Trong bữa ăn, chúng ta thường sử dụng nhiều loại thức ăn khác nhau. Điều đó khiến bạn lo lắng cơ thể được cung cấp quá nhiều chất dinh dưỡng khiến tăng cân. Tuy nhiên, nếu ăn uống quá kiêng khem, cơ thể có nguy cơ mắc một số bệnh do thiếu dinh dưỡng. Vậy, làm thế nào để thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cơ thể được khỏe mạnh?  
 

9 lời khuyên tốt để tránh béo phì

 		In E-mail
13/12/2007

Ăn từ từ, nhai thật kỹ để cơ thể có thời gian báo cho bạn biết là đã no.
Ăn từ từ, nhai thật kỹ để cơ thể có thời gian báo cho bạn biết là đã no.
Ảnh: jupiterimages.com
Những người mắc bệnh béo phì rất dễ bị rối loạn cơ xương vì các đốt sống thắt lưng phải chịu gánh nặng quá mức, dẫn đến tổn thương. Béo phì còn làm tăng nguy cơ thấp khớp (khớp gối và háng), mắc các bệnh về xương khiến bệnh nhân giảm hoạt động thể lực, làm nặng thêm bệnh béo phì.
 

Giảm béo, giảm bệnh

 		In E-mail
30/10/2007

Giảm cân quá nhanh sẽ gây hại cho cơ thể
Giảm cân quá nhanh sẽ gây hại cho cơ thể
Ảnh: jupiterimages.com
Rất nhiều chị em có nhu cầu giảm béo nhưng đều băn khoăn liệu giảm béo có an toàn, có tác dụng phụ gì làm hại đến cơ thể không? Cần phải làm gì kết hợp để giảm béo tốt nhất?...
 

Giảm cân mà vẫn khỏe

 		In E-mail
17/08/2007

Chơi thể thao - một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả.
Chơi thể thao - một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả.
Ảnh: jupiterimages.com
Cơ thể bạn đang tăng dần về cân nặng, nguy cơ béo phì đang đến gần, mục tiêu số 1 để giảm cân của bạn sẽ là nhịn ăn, đó là một sai lầm. Đừng lo lắng quá. Nếu bạn thực hiện theo những chỉ dẫn sau đây, bạn sẽ thấy chuyện giảm cân không khó chút nào và chắc chắn bạn sẽ vẫn là người phụ nữ “thắt đáy lưng ong”...
 

Thực phẩm làm giảm cholesterol

 		In E-mail
13/06/2007
Gạo lứt
Gạo lứt
Ảnh: jupiterimages.com
Trước hết, cần khẳng định cholesterol hoàn toàn không phải là hoạt chất chỉ có hại mà không có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn hấp thu quá nhiều hoạt chất này từ thực phẩm trong thời gian dài, những tác động tiêu cực mà bạn phải gánh chịu cho sức khỏe là điều rất khó tránh khỏi.
 

Bạn nên chọn chế độ ăn giảm cân nào?

 		In E-mail
18/04/2007


Ảnh: jupiterimages.com
Dựa vào đặc điểm sức khỏe, thói quen sinh hoạt và sở thích ăn uống, bạn có thể chọn chế độ ăn phù hợp nhất. Kiên trì thực hiện, bạn có thể sẽ giảm được 2-3 kg mỗi tuần.
 

Béo phì làm tăng hormone gây ung thư vú

 		In E-mail
05/02/2007


Ảnh: jupiterimages.com
Theo các nhà nghiên cứu ở Anh, béo phì là một trong những nhân tố quan trọng làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ, đặc biệt là người đã mãn kinh bởi lượng hormone giới tính nữ tăng trong máu. Đây thực sự là một lời cảnh báo bởi số người quá thừa cân hiện ngày càng nhiều lên trên toàn cầu.
 

Thức ăn béo có hại cho sức khỏe

 		In E-mail
05/02/2007

Cheeseburger và khoai tây rán chứa nhiều chất béo.
Cheeseburger và khoai tây rán chứa nhiều chất béo.
Ảnh: gallery.hd.org
Nghiên cứu của Mỹ cho thấy, một bữa ăn giàu chất béo đủ để ảnh hưởng xấu tới tim mạch. Đồ ăn này làm giảm lượng máu tới tim ở những người bị tắc mạch vành. Chỉ vài giờ sau khi ăn, nồng độ chất béo có hại cho tim là triglycerid trong máu sẽ tăng lên.
 

Ăn thế nào để giảm cân?

 		In E-mail
16/01/2007

Nên ăn nhiều rau, quả và hạt.
Nên ăn nhiều rau, quả và hạt.
Ảnh: jupiterimages.com
Phần lớn các chế độ ăn kiêng đều giúp mọi người giảm cân nhưng phương pháp nào có thể duy trì tác dụng lâu dài?. Một nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ cho thấy, ăn vừa phải chất béo và nhiều tinh bột là cách tốt nhất.
 
Các bài khác...