Điểm tin
Chuyên mục về thuốc
CM dinh dưỡng
Chăm sóc sức khỏe
Thể thao và sức khỏe
Sức khỏe tình dục
Sơ cấp cứu
Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Vận động viên

Ăn gì để bổ sung năng lượng?

 		In E-mail
20/03/2008


Ảnh:jupiterimages.com
Ngày nay nhu cầu về ăn uống rất cần thiết cho sức khỏe. Đối với nam giới, hàng ngày bận rộn với công việc nên việc bổ sung năng lượng cho cơ thể là điều rất quang trọng.
 

Vận động viên ăn như thế nào ?

 		In E-mail
07/11/2007


Ảnh:jupiterimages.com
Hoạt động thể dục thể thao (TDTT) được coi là một lao động nặng, vì thếngười vận động viên (VĐV) cần phải ǎn uống đầy đủ để bù cho phần nǎng lượng đã mất đi trong quá trình tập luyện. Đối với chế độ tập luyện nặng, nhu cầu calori của nam VĐV trung bình từ 4.000-5.000 Kcalo và của nữ VĐV từ 3.000-3.800 Kcalo.

 

Tập thể thao nên ăn uống như thế nào

 		In E-mail
23/10/2007

Ảnh:jupiterimages.com
Khi tập luyện, cơ thể ra nhiều mồ hôi vì sản sinh nhiều nhiệt hơn; nước sẽ giúp hạ nhiệt và bù lại lượng dịch thể hao hụt. Nếu không kịp thời bổ sung nước, cơ thể sẽ lâm vào tình trạng rối loạn, mệt mỏi hoạt động cơ bắp giảm hiệu suất và xuất hiện chuột rút.
 

Dinh dưỡng và sức bền thể lực

 		In E-mail
07/05/2007

Người chơi thể thao cần cung cấp đầy đủ nước
Người chơi thể thao cần cung cấp đầy đủ nước
Ảnh: jupiterimages.com
Thể thao giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật, tinh thần thư thái, hoàn thiện vóc dáng... Song thể thao lại đòi hỏi người chơi phải có thể lực tốt, sức bền, độ dẻo dai. Khi chơi thể thao trong điều kiện sức khỏe không đáp ứng được thì sẽ phản tác dụng làm cho cơ thể mệt mỏi và suy kiệt hơn. Với những vận động viên thể thao chuyên nghiệp, họ cần có chế độ ăn đặc biệt. Với những người chơi thể thao nghiệp dư, chế độ ăn uống khoa học và hợp lý cũng rất cần thiết.
 

Dinh dưỡng cho cầu thủ bóng đá

 		In E-mail
07/05/2007

Để có thể thi đấu suốt 90 phút, cầu thủ cần một thể lực tốt
Để có thể thi đấu suốt 90 phút, cầu thủ cần một thể lực tốt
Ảnh: heim.ifi.uio.no
Các cầu thủ bóng đá muốn nâng cao thành tích và thể lực phải có chế độ dinh dưỡng, cung cấp nước hợp lý. Đây là vấn đề khá quan trọng cần được quan tâm đúng mực...
 

Dinh dưỡng khi thi đấu

 		In E-mail
16/01/2007

Dinh dưỡng đối với vận động viên hết sức quan trọng
Dinh dưỡng đối với vận động viên hết sức quan trọng
Ảnh: nbcolympics.com
Đối với vận động viên thi đấu tích cực, quá trình tiêu hóa diễn ra rất nhanh. Vì thế, sau những buổi tập luyện căng thẳng, họ cần có 3 ngày ăn nhiều chất béo và đạm để hồi phục sức khỏe và tích lũy năng lượng.
 

Nhu cầu dinh dưỡng trong quần vợt

 		In E-mail
16/01/2007
Quần vợt là môn thể thao có mức hoạt động thể lực cao
Quần vợt là môn thể thao có mức hoạt động thể lực cao
Ảnh: projo.com
Quần vợt là môn thể thao có mức hoạt động thể lực cao, cả về cường độ, tốc độ và sức bền, do đó, ngoài chế độ luyện tập nghiêm ngặt đòi hỏi phải có một thể lực tốt và dinh dưỡng hợp lý, nếu không sẽ ảnh hưởng xấu đến năng lực vận động và thành tích.
 

Nước - thần dược trong quần vợt

 		In E-mail
16/01/2007

Nước hết sức quan trọng đối với vận động viên
Nước hết sức quan trọng đối với vận động viên
Ảnh: nutifood.com.vn
Vận động viên thường uống nước theo cảm giác chủ quan như: khát, khô môi, khô họng,… mà ít chú ý những dấu hiệu khác rất quan trọng của thiếu nước như: sự bực bội, lo lắng, mệt mỏi, thờ ơ, giảm sút ý chí, vọp bẻ, tiểu ít, giảm cân...
 

Những điều cần lưu ý khi đi thi đấu xa

 		In E-mail
16/01/2007


Ảnh: nutifood.com.vn
Khi thi đấu xa nhà, trật tự trong ngày bị thay đổi, đồng hồ sinh học, giờ giấc các bữa ăn, khối lượng và loại thực phẩm ăn vào, thời gian và cường độ các đợt tập luyện, việc cung ứng nước uống, đều bị xáo trộn... gây không ít khó khăn cho các vận động viên.
 

Các chất dinh dưỡng bổ sung và thuốc cho vận động viên - Phần 1

 		In E-mail
16/01/2007

Vận động viên cần nhiều dưỡng chất bổ sung
Vận động viên cần nhiều dưỡng chất bổ sung
Ảnh: jupiterimages.com
Vấn đề bổ sung dinh dưỡng là hết sức cần thiết, chẳng những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có tác dụng rất lớn trong thành tích của vận động viên...

 
Các bài khác...